寒いんだけど、重い腰を上げて、 明日ジム自体が休館日だから、ジムに行くことにした。 新庄腹筋 2セット アダクター(うちもも) 65kg 3セット肩ダンベル 7kg 10回✖️1 6kg 10回✖️2レッグカール(ハムストリング)42.5kg 3セット ということで、下半身を重点的に…