最近、筋トレが壁を越えることが多い。 レッグエクステンションはすぐ記録更新したし、 ダンベルフライは38キロ、死にそうになりながら3セット耐えた。 同じ大胸筋でいうとチェストプレスは全然記録が伸びないし、筋肉痛もこない。 人によって、筋トレの種目…

最近、冬の寒さに疲れてきたからか、 普段、8時間寝るところを、9時間寝なければいけなくなってしまっている。 筋トレをしても、ロングスリーパーは治らないことが判明した。 このようにがっかりすることはあるが、尻を触るとプリッとしてきた気がする。 そ…

最近、仕事で新しいことに取り組んでいるので、 忙しいというか、心に余裕がない。 筋トレは続けているけど、仕事を頑張りながら、筋トレもブログ等・音楽や絵画などをやり続けている人は本当にすごい精神力だと思う。 今日やった筋トレ 新庄腹筋 腹筋ローラ…

昨日、皮膚科に行って液体窒素で焼いてもらったイボの跡が、 ブルーベリー大の血豆になって、服を着替えて豆に擦れる時とか、何かを握る時に痛みが走り、僕を苦しめている。 なのでしばらくは腹筋など軽い運動にすまし、あまりダンベル運動など、握力を要す…

今日も眠いので日時報告だけして寝ます。 新庄腹筋 腹筋ローラー 17回 3セット レッグカール 50キロ 10回 47.5キロ 10回 45キロ 10回ヒップアダクター 70キロ 6回 65キロ 10回 2セット 筋トレ前に、手にイボができていたので皮膚科に行って、イボを液体窒素…

今日は筋トレに関しては何もなかったので日次報告だけ、 しかし、筋トレした後はしんどい 新庄腹筋 腹筋ローラー 16回 3セット ダンベルフライ 38キロ 10回 38キロ 10回 38キロ 5回ダンベルカール 24回 5回 17.6キロ 13回 17.6キロ 12回 ダンベルフライ(胸)…

今日、ジムに行ったら不思議というか、ギャップのある光景があった。 更衣室で、なかやまきんに君並みの、ボディビルダー体型の日焼けしたおじさんがいて、 こんなマッチョな人がジムのトレーニングスペースでは、どんなトレーニングをするのか勉強したくて…

今日、体を鏡で見たら、少し逆三角形になった気がした。 そして、こころなしか筋トレをしてから、 顔色が良くなった気がする。 あと、痩せててお尻が少し大きな女性を、 いやらしい目で見るのではなく、 どれくらい鍛えているのかなと尊敬の目で見るようにな…

寒すぎて、手のアトピーがかなり酷くなり、 何もするにも不器用になってつらい。 鉄アレイもつなどの激しい筋トレは、手袋をすればいいが、 服を着る時などはボタンを付け外すのも一苦労だ。 筋トレをするのは、血流をよくして、肌を綺麗にする目的もあるの…

最近、忙しいけど、筋トレは毎日している。 セックスとかをしない代わりに、血流を筋トレで無理矢理流しているというのもあるが、 筋トレを毎日することによって、継続することの大事さを再確認するともに、 セロトニンというホルモンをだし、精神を整えてい…

入り口の赤外線体温計に手首を当てて、 ジムに入らなければならないけど、 昨年だったら、この真冬の時期は.必ず35度代だったけど、最近は35.9度前後、36.0度になることが多い。 マッチョは平熱が37度くらいの人が多いというが、それに近づいているのだろう…

今日は日曜日。 従業員ありのジム営業は早めに終わるため、 従業員がいないナイト営業にジムに入った。 結構人がいて、みんなオミクロン株とか、あまり気にしていないのがわかった。 それとも、ナイト営業だったら、人が少なくて、感染リスクが低いと思って…

筋トレするようになって、筋肉女子のTwitterばかりみている、 女性のいい形のお尻を見るたびに、以前はいやらしい目でしか見てなかったけど、 最近は、「あのお尻どれくらい鍛えているのかな」という目で見れるようになった。 いやらしい目で見るよりは、人…

ジムが週一休館日(火曜日)になって、はじめての休館日明けの水曜日。 結構、ジムには人が多かった。 もうここにはコロナやオミクロンなど関係ない。 ただ黙々と各々が目標に向かっている美しさがある。 新庄腹筋 1セット 腹筋ローラー 11回 3セット ダンベル…

今日はジム中、なんかしんどかった。 寒かったのでトレーナーを着てトレーニングしたが、暑くなり脱いで、そしたらまた寒くなりトレーナーを着るのを3回繰り返した。 今日やった筋トレ 新庄腹筋 腹筋ローラー 10回 3セット チェストプレス 67.5キロ 5回 65キ…

ヒップアダクターというマシンの、最初股間を広げ、ぐ〜〜〜っと股を閉じて内転筋を鍛えるマシンの重量が70キロと、最高の重量を上げられるようになった。 内転筋……が強いのだろうか？ うれしい、けど そんな目立たない、他人から見てもわからない、モテ要素…

連日の極寒のなか、手のアトピーがひどくなり、特に左手の人差し指が切り傷が多く、 とても痛い。 そしてジムに行って鉄アレイを持っても、手が痛くてなかなか力が入らない。 一番痛いのは、コロナ禍のジムの決まりで、鉄アレイを使用前と使用後に、ウェット…

今日も寒い中ジムに行ったが、 中で20歳前後の若者4人がものすごくうるさくしながら、筋トレをしていた。 そしたら、その中の一番マッチョな人が、おもむろににTシャツを脱ぎ出し、上半身の肌を剥き出しにしながら、 「この筋トレは、ほらっ！この筋肉に効く…

ジム内も相変わらず寒いので、 トレーナーを着て筋トレ 今日やった筋トレ 新庄腹筋 腹筋ローラー 10回 3セット レッグカール 45キロ 10回 45キロ 10回 42.5キロ 10回ヒップアダクター 尻 65キロ 10回 65キロ 10回 60キロ 10回 トライセップスキックバック 12…

ジムに入ったなり、寒いと思った。 あまり暖房も効いていない気がする。 自分は東急スポーツオアシスに通っているのですが、 そういや、最近コロナ禍での経営難を理由に、利用者負担の増加や経費削減が重なっている。昨年の夏頃に月額料金を1000円上げられ、…

ジムが今年初めての営業だったので、 従業員が帰った後のナイト営業のジムに入って、筋トレを始めた。 本当に誰もいなくて、でも寂しいとかは全くなく、すごく楽しい(暖房があまり効いてなくとても寒いけど)。 自由な空間なので、裸になろうかと思ったが、急…

こんにちは、大晦日ですね。 暇なので、来季の筋肉をどうしたいか、 なかなかちょっとずつしか進化しない筋肉ですが目標を立ててみたいと思います。 ・腹筋を8パックに ・チェストプレス 80キロ10回 ・メロン肩はさすがにしんどいけど、丸い肩にする ・尻を…

ジムもないし、簡単な筋トレしかしないので、 今年、身体のここが変わったというところを書き出そう。 ・お尻の上の方が盛り上がってきた。 ・ハムストリングが太くなってきた。 ・上腕が細レベルから普通レベルになった。 ・肩から腕にかけての触り心地が、…

ジムが明日から年末年始の休みに入るため、 今年最後のジムに行きました。23時に閉店なのですが、21時頃行ったら、年末最後の駆け込み需要なのか、かなり人がいた。 しかし、22時頃行ったら、さぁ〜〜っと人が減った。 みなさんやはり年末年始の準備に入るス…

ジムが明日の12月28日で年末年始の休みに入る。 だからか、気温が2度ほどにも関わらず、お客様が多かった。 明後日からしばらくウェイトトレーニングできないので、一通りやっておかなくちゃと思った。 今日は下半身を重点的にトレーニングしようと思ったけ…

難消化性でんぷんという腸活に有用である栄養素を含む青いバナナを毎日食べていたが、 スーパーに行っても、青いバナナが売っていることはとても稀で、売れるであろう美味しそうな黄色いバナナばかり売っている。 ということで、青いバナナを安定的に調達す…

本日は、仕事が忙しかったのと、帰ってからジム行こうと思ったけど、「ベストワン」という お笑い番組に見入ってしまってジムにはいけなかった。 でも、家で腹筋だけはやった。 あぁクリスマスなのに情けない。 腸活のため青いバナナを食べるのにはまってい…

今日は上半身全体が痛みが張り詰めていた。 昨日、腹筋ローラーをしたので、腹筋が痛くて、腹筋を控えめにしなければと思い、 自分の中の順番でいうと背中を鍛える日だったので、チンニングをしようと思ったけど、 昨日のダンベルフライ(大胸筋を鍛えるトレ…

12月14日に、腹筋ローラーで腹筋を鍛えて以来、筋肉痛がひどく、 21日の今日になって、やっと筋肉痛がなくなり、やっと腹筋ローラーができる！ ジムに行き、いつものように、新庄腹筋から始めると、気のせいか、腹筋を触ると、筋肉の張りが良くなった気がす…

日本で一番面白い番組であるM-1グランプリを観ていて、このお祭り&お化け番組を観た興奮の余韻に浸りながら、ビデオも少し見返しました。 (リアルタイムではオズワルド優勝だと思っていましたが、ビデオで冷静に観たら、やはり錦鯉が一番笑いとってましたね)…