昨日は暖かかったので、疲れない1日だったけど、本日は気候が寒いこともあったのか、 疲れやすく、眠く、うつらうつらしていた。 日本の冬は長いから腹立つ。 新庄腹筋 2セット ダンベルフライ(大胸筋の上部) 38kg 5回 34.2kg 11回 34.2kg 10回 ダンベルカー…