寒さと疲れ

昨日は暖かかったので、疲れない1日だったけど、本日は気候が寒いこともあったのか、

疲れやすく、眠く、うつらうつらしていた。

日本の冬は長いから腹立つ。

新庄腹筋 2セット

ダンベルフライ(大胸筋の上部)

                        　38kg 5回

                            34.2kg 11回

　　　　　　　　34.2kg 10回

ダンベルカール(上腕二頭筋)

                        　24kg 7回

　　　　　　　　17.6kg 13回

　　　　　　　　17.6kg 11回

腕の形がクッキリしてきたような気がする。