こんにちは、大晦日ですね。 暇なので、来季の筋肉をどうしたいか、 なかなかちょっとずつしか進化しない筋肉ですが目標を立ててみたいと思います。 ・腹筋を8パックに ・チェストプレス 80キロ10回 ・メロン肩はさすがにしんどいけど、丸い肩にする ・尻を…