今日は筋トレに関しては何もなかったので日次報告だけ、 しかし、筋トレした後はしんどい 新庄腹筋 腹筋ローラー 16回 3セット ダンベルフライ 38キロ 10回 38キロ 10回 38キロ 5回ダンベルカール 24回 5回 17.6キロ 13回 17.6キロ 12回 ダンベルフライ(胸)…