ダンベルフライ

今日は筋トレに関しては何もなかったので日次報告だけ、

しかし、筋トレした後はしんどい

新庄腹筋

腹筋ローラー　16回　3セット

ダンベルフライ　38キロ 10回

　　　　　　　　38キロ 10回

　　　　　　　　38キロ 5回
ダンベルカール　24回 5回

                             17.6キロ 13回

　　　　　　　　17.6キロ　12回

ダンベルフライ(胸)が38キロ2セットははじめていった。

次はもう1個重いダンベルを扱ってみようか。

それが何キロか知らないけど。