1日ぶりにジムに行った。 閉店前、ほぼ貸し切り状態だった。 新庄腹筋 2セット ダンベルフライ（大胸筋） 34.2kg 10回×3セット ダンベルカール（上腕二頭筋） 24kg 7回 1セット 17.6kg 10回×2セット ダンベルフライは楽だったけど、 そのかわりダンベルカー…

何事にも3日坊主の自分ですが、 筋トレは1年続いたので、 筋トレブログも1年間続けようと思います。 今日は、仕事の都合でジムに行けず、 自宅で新庄剛志さん伝授の8パック腹筋を 2セットやりました。 以上。