本日は、1日ぶりにジムにいけた。 ナイト営業なので、ほとんど貸切状態＆静かなので、 とても快適である。 新庄腹筋 2セット チェストプレス（大胸筋） 67.5kg 7回 65kg 8回 62.5kg 9回 1セットずつ ダンベルカール（上腕二頭筋) 24kg 6回 17.6kg 14回 17.6k…

本日、日本シリーズをテレビで観ていて、 終わるのが23時頃だったので、 ジムにまた行けず……。 激寒のなか、最終戦にふさわしい激闘。 ヤクルトさん、オリックスさんお疲れ様でした！ あっ、筋トレは新庄腹筋を2セットやりました。 ど〜〜も〜