今日は上半身全体が痛みが張り詰めていた。 昨日、腹筋ローラーをしたので、腹筋が痛くて、腹筋を控えめにしなければと思い、 自分の中の順番でいうと背中を鍛える日だったので、チンニングをしようと思ったけど、 昨日のダンベルフライ(大胸筋を鍛えるトレ…

12月14日に、腹筋ローラーで腹筋を鍛えて以来、筋肉痛がひどく、 21日の今日になって、やっと筋肉痛がなくなり、やっと腹筋ローラーができる！ ジムに行き、いつものように、新庄腹筋から始めると、気のせいか、腹筋を触ると、筋肉の張りが良くなった気がす…