腹筋フィーリング

12月14日に、腹筋ローラーで腹筋を鍛えて以来、筋肉痛がひどく、

21日の今日になって、やっと筋肉痛がなくなり、やっと腹筋ローラーができる！

ジムに行き、いつものように、新庄腹筋から始めると、気のせいか、腹筋を触ると、筋肉の張りが良くなった気がする。

いや、本当に気のせいかもしれないけど、このまま腹筋ローラーを続ければ、エイトパック腹筋(現在うっすらシックスパック)も夢ではないのではと淡い期待を持った。

こういうポジティブなフィーリングって大事なのではないか？

本日やった筋トレ

新庄腹筋1セット

腹筋ローラー　10回　3セット

ダンベルフライ　38キロ　6回

　　　　　　　　34.2キロ　10回2セット
サイドレイズ(肩) 14キロ　10回2セット

　　　　　　　　12キロ　10回