今日はダメなんだ

今日は上半身全体が痛みが張り詰めていた。

昨日、腹筋ローラーをしたので、腹筋が痛くて、腹筋を控えめにしなければと思い、

自分の中の順番でいうと背中を鍛える日だったので、チンニングをしようと思ったけど、

昨日のダンベルフライ(大胸筋を鍛えるトレーニング)のやり方が間違っているのか、本来、胸が一番痛くないといけないのに、背中が一番痛い。

軽く新庄腹筋をしたあとは、仕方がないので、上腕三頭筋の筋トレを2種類して、ジムを出た。

あ〜あ、正しいダンベルフライのやり方をトレーナーに習わないといけないのだろうか？

今日、行った筋トレ

新庄腹筋　1セット

プレスダウン　23.75キロ

　　　　　　　23.75キロ

　　　　　　　　21.25キロ
トライセップスキックバック　右12キロ　3セット

　　　　　　　左12キロ　3セット