今日も寒い中ジムに行ったが、 中で20歳前後の若者4人がものすごくうるさくしながら、筋トレをしていた。 そしたら、その中の一番マッチョな人が、おもむろににTシャツを脱ぎ出し、上半身の肌を剥き出しにしながら、 「この筋トレは、ほらっ！この筋肉に効く…

ジム内も相変わらず寒いので、 トレーナーを着て筋トレ 今日やった筋トレ 新庄腹筋 腹筋ローラー 10回 3セット レッグカール 45キロ 10回 45キロ 10回 42.5キロ 10回ヒップアダクター 尻 65キロ 10回 65キロ 10回 60キロ 10回 トライセップスキックバック 12…