日次筋トレ報告だけ

ジム内も相変わらず寒いので、

トレーナーを着て筋トレ

今日やった筋トレ

新庄腹筋

腹筋ローラー　10回　3セット

レッグカール　45キロ　10回

                         45キロ　10回

　　　　　　　42.5キロ　10回
ヒップアダクター　尻　65キロ　10回

　　　　　　　　　　　65キロ　10回

　　　　　　　　　　　60キロ　10回

トライセップスキックバック　12キロ左右3セットずつ

ハムストリングの重量が少し上がった。

年末年始休んだからかな？