青いバナナ

最近、夜ご飯を最低2杯以上食べたり、

暴食が過ぎるせいか、すごくお腹が緩い。

朝から、勤務場所までの道中に何日も連続で、用を催しそうになっているので、これは生活にかなり支障があるし、辛い。

調べてみると、まだ成熟しきれていない青いバナナは、難消化性でんぷんというものがあり、これがすごく整腸機能があるらしい。

バナナは好物なので(かといっても黄色いバナナが好きだが)、これは災い転じて福かもしれない。

バナナはエネルギー源も豊富だし、これからは、白いご飯を食べるのを少なめにして、青いバナナを多く食べようと思う。

今日やった筋トレ

新庄腹筋　1セット

腹筋ローラー　10回　3セット

ヒップアダクター　65キロ

                                60キロ　2セット
レッグエクステンション　55キロ　2セット　　　　　　　　　　　52.5キロ　1セット

腹筋ローラーは自分にとってはめっちゃきつい。