腹筋ローラーって

昨日、いつもの新庄腹筋に加えて

腹筋ローラーを10回 3セットやった。

ローラーをしている最中はかなりキツかったのは覚えているけど、

今日、普段生活している上で、筋肉痛はなかった。

しかし、今日、いざ新庄腹筋をしてみると下の腹(腹直筋でいう7・8パック目)

が痛すぎて、まともに腹筋を動かさなかった。

腹筋ローラーって、一番筋肉がつきにくい下腹部にきくのだなぁ。

すごい！

今日やった筋トレ

新庄腹筋　1セット

チェストプレス　67.5キロ 5回

　　　　　　　　65キロ 8回

　　　　　　　　62.5キロ 9回
ひも上腕三頭筋　23.75キロ　10回

　　　　　　　　23.75キロ　10回

　　　　　　　　21.25キロ　10回

大胸筋は全然重量が上がってこない。

しかも10回上げるつもりが9回で終わるなんて、情けないったらありゃしない。