2021-01-01から1年間の記事一覧
本日、睡眠不足と、 このままジムに行くと風邪を引きそうだという悪寒と予感があったので、 ジムに行くのを断念した。 その代わり自宅で新庄腹筋を2セットやった(エライ!)。 腹筋は他の筋肉と比べても回復が早いので、 毎日、行っても大丈夫だそう。
1日ぶりにジムに行った。 閉店前、ほぼ貸し切り状態だった。 新庄腹筋 2セット ダンベルフライ(大胸筋) 34.2kg 10回×3セット ダンベルカール(上腕二頭筋) 24kg 7回 1セット 17.6kg 10回×2セット ダンベルフライは楽だったけど、 そのかわりダンベルカー…
何事にも3日坊主の自分ですが、 筋トレは1年続いたので、 筋トレブログも1年間続けようと思います。 今日は、仕事の都合でジムに行けず、 自宅で新庄剛志さん伝授の8パック腹筋を 2セットやりました。 以上。