今年最後のジム

ジムが明日から年末年始の休みに入るため、

今年最後のジムに行きました。23時に閉店なのですが、21時頃行ったら、年末最後の駆け込み需要なのか、かなり人がいた。

しかし、22時頃行ったら、さぁ〜〜っと人が減った。

みなさんやはり年末年始の準備に入るスイッチの切り替えが早いなぁと思った。

今日やった筋トレ

新庄腹筋　1セット

腹筋ローラー　10回　3セット

ダンベルフライ　38キロ 5回

　　　　　　　　34.2キロ 10回

　　　　　　　　34.2キロ 10回
トライセプスプレスダウン　23.75キロ　10回                

                                             23.75キロ　10回

　　　　　　　　　　　　21.25キロ　10回
サイドレイズ　14キロ　10回

　　　　　　　　14キロ  10回

　　　　　　　　　12キロ　10回