もうすぐジム休み

ジムが明日の12月28日で年末年始の休みに入る。

だからか、気温が2度ほどにも関わらず、お客様が多かった。

明後日からしばらくウェイトトレーニングできないので、一通りやっておかなくちゃと思った。

今日は下半身を重点的にトレーニングしようと思ったけど、好きなレッグエクステンションのマシンが壊れていて、修理まで待ってくださいという貼り紙が掲げてあった。しょんぼりした。

本日行った筋トレ

新庄腹筋　1セット

腹筋ローラー　10回　3セット

レッグカール　42.5キロ　 10回　

　　　　　　　42.5キロ　10回

　　　　　　　40キロ　10回

ヒップアダクター　尻　65キロ　10回

　　　　　　　　　　　60キロ　10回

　　　　　　　　　　　60キロ　10回
ヒップアダクター　うちもも　65キロ　10回

　　　　　　　　　　　65キロ　10回

　　　　　　　　　　　65キロ　10回

自分はどうやら、うちもも(内転筋)が強いらしい。

明日は上半身をいじめよう！