そんなに多くを求めない
今日、体を鏡で見たら、少し逆三角形になった気がした。
そして、こころなしか筋トレをしてから、
顔色が良くなった気がする。
あと、痩せててお尻が少し大きな女性を、
いやらしい目で見るのではなく、
どれくらい鍛えているのかなと尊敬の目で見るようになった。
筋トレをしてからの変化といえばそれくらいだろうか？
３つでも良いことが、一石二鳥を超えているので、十分だろう。
今日、行った筋トレ
・新庄腹筋
・腹筋ローラー 15回 3セット
・チェストプレス 67.5キロ 6回
65キロ 10回
62.5キロ 10回
・トライセプスプラスダウン 26.25キロ 5回
23.75キロ 10回
23.75キロ 10回
寒すぎて肌が落ち込む
寒すぎて、手のアトピーがかなり酷くなり、
何もするにも不器用になってつらい。
鉄アレイもつなどの激しい筋トレは、手袋をすればいいが、
服を着る時などはボタンを付け外すのも一苦労だ。
筋トレをするのは、血流をよくして、肌を綺麗にする目的もあるのだが、
去年より少し酷くなってて凹む。
とりあえず、寒さがもう少し和らいでもらはないと。
今日やった筋トレ
新庄腹筋
腹筋ローラー 14回 3セット
レッグカール 50キロ 8回
47.5キロ 10回
45 10回
ヒップアダクター 70キロ 5回
65キロ 10回
65キロ 10回
精神が崩壊しませんように
最近、忙しいけど、筋トレは毎日している。
セックスとかをしない代わりに、血流を筋トレで無理矢理流しているというのもあるが、
筋トレを毎日することによって、継続することの大事さを再確認するともに、
セロトニンというホルモンをだし、精神を整えている気にもなる。
精神を整え続けないと、昔みたいに精神が崩壊してしまうのじゃないかと恐怖が襲ってくる。
それにしても今日は寒かった。しかし、ジムの入り口で体温を測ると、36.1度でそんなに低くない、このまま基礎代謝が上がるといいね。
今日やった筋トレ
新庄腹筋
腹筋ローラー 10回 3セット
ラットマシン 45キロ 7回
40キロ 10回
40キロ 10回
ダンベルカール 24キロ 4回
17.6キロ 13回
17.6キロ 13回
平熱上がってる？
入り口の赤外線体温計に手首を当てて、
ジムに入らなければならないけど、
昨年だったら、この真冬の時期は.必ず35度代だったけど、最近は35.9度前後、36.0度になることが多い。
マッチョは平熱が37度くらいの人が多いというが、それに近づいているのだろうか？
平熱が上がっているということは、基礎代謝が上がっているということで、血流が良くなり内臓の働きも良くなるらしい。
いい事高めだと思うので、やはり筋トレを続けねばならない事を再確認した。
今日やった筋トレ
新庄腹筋
腹筋ローラー 12回 3セット
レッグエクステンション 57.5キロ 10回
55キロ 10回
55キロ 10回
ヒップアダクター(内転筋) 70キロ 10回 3セット
手袋して筋トレ
今日は日曜日。
従業員ありのジム営業は早めに終わるため、
従業員がいないナイト営業にジムに入った。
結構人がいて、みんなオミクロン株とか、あまり気にしていないのがわかった。
それとも、ナイト営業だったら、人が少なくて、感染リスクが低いと思って来ているのだろうか？
冬場の寒さに伴い左手の平のアトピーがあり、鉄アレイ等を握るのはすごく痛いので、ゴルフグローブをはめて筋トレをしている。
まぁ、そんなことに他人は注目していないだろうから、恥ずかしくもないやい。
新庄腹筋
腹筋ローラー 11回 セット
ラットマシン 45キロ 6回
40キロ 10回
40キロ 10回
ダンベルカール 24キロ 6回
17.6キロ 12回
17.6キロ 12回
